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椎間盤突出疼痛期間病人須知
1.      臥床休息
輕度及中度病人應儘量臥床休息。
重度病人需絕對臥床。平躺時，兩膝後可置枕頭或棉被，使膝蓋稍彎曲，以減緩疼痛。側躺時，略彎曲髖及膝，自己尋找舒適之側躺姿。絕對不可半斜躺。
  1. 除躺床時間外，一律穿束腰（軟背架）
    束腰可減少腰部不當之動作，增加腹內壓，減少腰椎之承重，減低對椎間盤的壓迫，達到治療的效果。
  2. 接受復健治療
    視情況在腰椎牽引前給予淺部熱療，深部熱療或電療，並視病況的變化，配合階段性的運動治療。
  3. 平常在家多做熱敷，每３－４小時熱敷一次，每次３０分，以降低肌肉痙攣，減緩疼痛。
  4. 輔以藥物治療，可縮短病程。
  5. 避免久坐久站，避免搬抬重物或背抱小孩。
  6. 避免一切會引起壓迫椎間盤之運動，包括：慢跑、各類徑賽、網球、籃球羽球、跳高、 跳遠、舉重、高爾夫、爬山、遠足、長時間逛街等。
  7. 可以適度進行腰部伸展運動。